夏天的太阳光直接照射皮肤的话，引起晒伤是不可避免的，长时间的太阳直射会导致人的身体不适甚至中暑。所以，我们一定要提前做好防护措施，涂抹防晒霜，穿防晒服、冰袖，戴遮阳帽和防晒墨镜，以免阳光刺眼影响行车安全。

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适当的补水

 天气热流汗是必不可少的了，人体的水分也会随着人们的汗液不断的流失。这就需要我们要及时的补充水分，不要让身体处于一个缺水的状态，这样很容易导致人晕眩甚至中暑晕倒。夏季多饮茶也能帮助我们防暑降温。出门配送车上不妨带一壶茶水，配送途中及时补充水分。

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保证充足的睡眠

 各位小哥们在夏天的时候一定要保证自己每天睡一个好觉，避免长期熬夜，至少在黄金睡眠时间的时候都应该在睡觉。

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要注意饮食

 多吃清淡的食物，避免上火。高温下工作后少喝冰镇饮料，以免伤胃。室外工作后回到室内，不可采用对着空调吹、冷水淋头等降温法，这样温差大，容易着凉，同时也要调整好自己的心态，夏季一般容易心烦意乱，所以尽量做到平心静气。

如感身体不适，适当的休息

如果在配送过程中觉得自己的身体出现了问题，哪怕是热的有点头晕，也不要逞强，因为这些都是中暑的前兆。一定要根据自己的身体状况来安排好自己的工作，热了累了就找一个就近的地方凉快一下歇一歇，如果赶工而不顾及自己身体的现状，最后导致中暑反而耽误了更多的工作。

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中暑急救处理

 出门配送可随身携带风油精、藿香正气水等防暑药品，发现有人中暑后，要把人移到清凉处，找到平地把人的头部稍微抬高一点，脱掉衣服进行散热，再用冷水降温，必要的时候可以就近送医。

 以上防暑注意事项，希望对各位小哥有用，如果你还有其他防暑妙招，欢迎留言哦，在此，向烈日下奋斗在一线的小哥和其他户外工作者致敬！你们辛苦了！