立夏已过，

天气越来越热，

每日辛勤配送的帮啦小哥们，

被太阳这么晒着晒着，

或许就......

困困困困困困

夏困三大症状，你有吗？

1、精神不振

主要表现：仿佛永远睡不够

2、身体疲倦

主要表现：全身提不起劲

3、下午犯困

主要表现：困到无精打采

那么问题来了，

为什么夏困绵绵无期？

这里小编为大家科普一下

俗话说：“春困、秋乏、夏打盹”，所谓的“夏打盹”，在医学上也称之为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲劳、精神不振。

 对夏困坚决说“不”！

“夏困”是正常的生理现象，但对于经常在高温下骑行的达达骑士来说，犯困是一件很危险的事情。不但会影响达达骑士的接单效率，还可能导致疲劳驾驶电动车，注意力不集中，判断能力下降，出现动作迟误或过早，极易发生交通事故。

如何摆脱夏困呢？

如何让自己保持充沛精力？

有以下几点建议 

1出汗多喝淡盐水

夏季补水意义重大，因为一旦你感到口渴，实际上已经失去了大量的水分。缺水会使血液的总量减少，从而导致疲备感。

小哥们日常配送出汗量大，要及时补充体内的盐和矿物质，一定要多饮水，可选择淡盐水，少量多次饮用，不要等到口渴时才喝。 

2饮食扛饿有营养

油腻食物会在人体内产生酸性物质，加深困倦，所以夏天饮食以少吃油腻食物为佳，建议达达骑士可以吃些超级扛饿又健康的食物！

推荐扛饿圣品：白煮蛋以及玉米、红薯等粗粮、麦片，全麦面包、苹果，苏打饼干，压缩饼干等，有了这些扛饿食物点满血槽，相信会让达达骑士们的配送更加高效，收入噌噌噌飙升呢！

3少食多餐效率高

小哥们一旦忙起来，常常会吃饭不规律。配送高峰期忙完常常就到了下午，饿过了头也就没了胃口，这可不行。都说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌”。

订单当前，配送在即，建议达达骑士可以采用少食多餐的办法，这样既能有效利用配送的休息时间，也不再担心饿着肚子配送，又能防止一次性吃太饱而引起困倦，可谓是一举三得！

4保持充足的睡眠

保证睡眠充分才能确保精力充沛！“夏乏”是疲劳的一种表现，足够的、高质量的睡眠才能从根本上杜绝“夏乏”。

配送小哥每天都是在不停运动中完成的，从商户那取得货品，骑车在街头穿梭，上楼下楼辛勤配送，一天下来少说也得出上几身汗，回到家中才会稍稍放松。每天收工时要保证自己的睡眠时间和睡眠质量，这样第二天才能更好配送鸭~ 

5搽风油精或清凉油

配送小哥犯困时可以在太阳穴或鼻子上搽一点清凉油或风油精，这两种物品因为刺激性强，能起到明显的提神醒脑的作用。此外，还可以用湿纸巾或者湿毛巾擦脸和脖子，或者冰冻饮料揉脸代替。

6备些提神食品

大家最好在车上准备一些容易提神的饮料，或者薄荷糖、口香糖以及酸辣的食品。在出现犯困的时候吃一些，提神效果很明显。

7终极提神大招

为了真正帮到大家，达哥自己仔细地思考了下，其实有一个最快、最有效的解决办法……

我要放大招啦，你们注意了，那就是：

看！看！你！的！余！额！

还好意思困吗？

恩，我一直醒着的呢！

身体是革命的本钱，

切记不要疲劳驾驶哦~

最后达哥希望大家

轻松攻克夏困！

每天元气满满接单~